Übersicht Kurse, Preise und Zeiten 2019/2020

MONTAG

9:00 - 10:00   

PILATES   

Männer & Frauen

10:15 - 11:15   BECKENBODEN Frauen 

18:30 - 19:30

BECKENBODEN Frauen

19:45 - 20:45   

PILATES

Männer & Frauen

DIENSTAG

8:30 - 9:30   

BECKENBODEN - Frauen

16:30 - 17:30

PILATES nach der Geburt

ab 28.01.2020

MITTWOCH

9:00 - 10:00

BECKENBODEN - Frauen

10:15 - 11:15

BECKENBODEN - Frauen

ab 2020 MI 10:15 Uhr

Pilates - Rückbildungsgymnastik

18:00 - 19:00

PILATES 

Männer & Frauen

19:15 - 20:15

BECKENBODEN - Frauen

FREITAG

19:15 - 20:30

   MÄNNERSACHE  

ab 24.04.2020

Ganzheitliches Beckenboden- und

Kontinenztraining 

Die Kurse sind von den Krankenkassen anerkannt und über die Präventionsleistung § 20 Abs. 1 SGB V bei den Kassen bezuschussungsfähig.

Der Schwerpunkt liegt hier in der Fähigkeit den Beckenboden wahrzunehmen und diesen isoliert anspannen zu können. Die Balance zwischen anspannen und entspannen gibt dem Beckenboden die Dynamik, Elastizität und Kraft. 

Behandlungs-Erfolgs-Modell Beckenboden 

Vor dem Beckenbodentraining/Kontinenztraining empfiehlt es sich 2 - 3 Einzelstunden zu besuchen, um besser auf ihre individuellen Beschwerden eingehen zu können. Somit erreichen sie schneller und effektiver ihr Ziel.

 

Gerne nehmen Sie mit mir Kontakt auf: 

Tel:  06162 - 830 92 37

Mail:  kontakt@carmenmach.de

Pilates & Myofasziale Trainingsansätze

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Bewegungsfluss, Zentrierung, Konzentration, Atmung, Präzision und Kontrolle sind die Grundsätze aus dem Pilates. Kombiniert mit myofaszialen Trainingsansätzen ergibt dies ein effektives Ganzkörpertraining. Dynamische Mobilisierung, Optimierung der Balance, Kraft und Beweglichkeit hilft den Körper nachhaltig leistungsfähiger zu machen und gleichzeitig Überlastungsschäden zu vermeiden.

Männersache

Auch ohne gesundheitliche Probleme lohnt sich Beckenboden- training. Männer profitieren davon, was Fitness und Lebens-qualität angeht. Regelmäßig angewendet, unterstützt es die Körperhaltung und verbessert die Durchblutung im Becken. Ob nun Prostatabeschwerden gelindert werden sollen oder du einfach nur Rücken- und Beckenbodenfreundlich dich bewegen möchtest. Hier findest du Tipps und Übungen für deinen Alltag, aber auch ein Ganzkörpertraining für den Mann.

130 €      8 x 75 min     ab 24.04.2020

Pilates nach der Geburt

Pilates stärkt die Körpermitte. Es kräftigt Bauch, Rücken, Beckenboden sowie die Tiefenmsukulatur. Es fördert Konzentration und Fexibilität. 

130 €      10 x 60 min     28.01.2020

10 x 60 min Kursgebühr 130 € - die Krankenkassen bezuschussen diese Kurse

Kurskarte 14 Wochen gültig - KEINE Verlängerung möglich 

Folgenden Paketpreis biete ich ihnen an (3 aufeinander folgende Behandlungen plus Kurs):

1 x 90 min, 2 x 60 min Einzelstunde mit 10 x 60 min Beckenbodentraining für 360 €

Gerne nehmen Sie mit mir Kontakt auf: 

Tel:  06162 - 830 92 37

Mail:  kontakt@carmenmach.de

Kontakt

Carmen Mach

 

06162 - 830 92 37

0176 - 31 31 38 26

kontakt@carmenmach.de

www.carmenmach.de

 

So finden Sie mich

Heilpraktikerin Carmen Mach

 Haxenmühle - Groß-Umstadt

von der B 26 kommend,

auf der B 45 Richtung Höchst 

an der 5. Ampel Groß-Umstadt rechts abbiegen!

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