Übersicht Kurse, Preise und Zeiten 2020
Aufgrund von Fortbildungen finden am 26.02., 23.03., 24.03.20 KEINE Kurse statt
Ganzheitliches Beckenboden- und
Kontinenztraining
Die Kurse sind von den Krankenkassen anerkannt und über die Präventionsleistung § 20 Abs. 1 SGB V bei den Kassen bezuschussungsfähig.
Der Schwerpunkt liegt hier in der Fähigkeit den Beckenboden wahrzunehmen und diesen isoliert anspannen zu können. Die Balance zwischen anspannen und entspannen gibt dem Beckenboden die Dynamik, Elastizität und Kraft.
Behandlungs-Erfolgs-Modell Beckenboden
Vor dem Beckenbodentraining/Kontinenztraining empfiehlt es sich 2 - 3 Einzelstunden zu besuchen, um besser auf ihre individuellen Beschwerden eingehen zu können. Hier bekommen Sie entsprechende Übungen schriftlich mit und erhalten spezielle Verhaltensregeln und Tipps. Somit erreichen sie schneller und effektiver ihr Ziel.
Gerne nehmen Sie Kontakt mit mir auf:
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Pilates & Myofasziale Trainingsansätze
Bewegungsfluss, Zentrierung, Konzentration, Atmung, Präzision und Kontrolle sind die Grundsätze aus dem Pilates. Kombiniert mit myofaszialen Trainingsansätzen ergibt dies ein effektives Ganzkörpertraining. Dynamische Mobilisierung, Optimierung der Balance, Kraft und Beweglichkeit hilft den Körper nachhaltig leistungsfähiger zu machen und gleichzeitig Überlastungsschäden zu vermeiden.
Männersache
Auch ohne gesundheitliche Probleme lohnt sich Beckenbodentraining. Männer profitieren davon, was Fitness und Lebensqualität angeht. Regelmäßig angewendet, unterstützt es die Körperhaltung und verbessert die Durchblutung im Becken. Ob nun Prostatabeschwerden gelindert werden sollen oder du einfach nur Rücken- und Beckenbodenfreundlich dich bewegen möchtest. Hier findest du Tipps und Übungen für deinen Alltag. Ein Ganzkörpertraining für den Mann.
130 € 8 x 75 min ab 24.04.2020
Pilates nach der Geburt
Pilates stärkt die Körpermitte. Es kräftigt Bauch, Rücken, Beckenboden sowie die Tiefenmsukulatur. Schenke dir diese Zeit und fühl dich danach voller Energie.
130 € 10 x 60 min 28.01.2020