Übersicht Kurse, Preise und Zeiten 2020

Aufgrund von Fortbildungen finden am 26.02., 23.03., 24.03.20 KEINE Kurse statt

MONTAG

9:00 - 10:00   

PILATES   

Männer & Frauen

10:15 - 11:15   BECKENBODEN Frauen 

18:30 - 19:30

BECKENBODEN Frauen

19:45 - 20:45   

PILATES

Männer & Frauen

DIENSTAG

8:30 - 9:30   

BECKENBODEN - Frauen

16:30 - 17:30  bis Ende April 

PILATES nach der Geburt

MITTWOCH

9:00 - 10:00

BECKENBODEN - Frauen

10:15 - 11:15  bis Ende Mai

BECKENBODEN - Frauen

18:00 - 19:00

PILATES 

Männer & Frauen

19:15 - 20:15

BECKENBODEN - Frauen

FREITAG

19:15 - 20:30

   MÄNNERSACHE  

ab 24.04.2020

Ganzheitliches Beckenboden- und

Kontinenztraining 

Die Kurse sind von den Krankenkassen anerkannt und über die Präventionsleistung § 20 Abs. 1 SGB V bei den Kassen bezuschussungsfähig.

Der Schwerpunkt liegt hier in der Fähigkeit den Beckenboden wahrzunehmen und diesen isoliert anspannen zu können. Die Balance zwischen anspannen und entspannen gibt dem Beckenboden die Dynamik, Elastizität und Kraft. 

Behandlungs-Erfolgs-Modell Beckenboden 

Vor dem Beckenbodentraining/Kontinenztraining empfiehlt es sich 2 - 3 Einzelstunden zu besuchen, um besser auf ihre individuellen Beschwerden eingehen zu können. Hier bekommen Sie entsprechende Übungen schriftlich mit und erhalten spezielle Verhaltensregeln und Tipps. Somit erreichen sie schneller und effektiver ihr Ziel.

 

Gerne nehmen Sie Kontakt mit mir auf: 

Tel:  06162 - 830 92 37

Mail:  kontakt@carmenmach.de

Pilates & Myofasziale Trainingsansätze

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Bewegungsfluss, Zentrierung, Konzentration, Atmung, Präzision und Kontrolle sind die Grundsätze aus dem Pilates. Kombiniert mit myofaszialen Trainingsansätzen ergibt dies ein effektives Ganzkörpertraining. Dynamische Mobilisierung, Optimierung der Balance, Kraft und Beweglichkeit hilft den Körper nachhaltig leistungsfähiger zu machen und gleichzeitig Überlastungsschäden zu vermeiden.

Männersache

Auch ohne gesundheitliche Probleme lohnt sich Beckenbodentraining. Männer profitieren davon, was Fitness und Lebensqualität angeht. Regelmäßig angewendet, unterstützt es die Körperhaltung und verbessert die Durchblutung im Becken. Ob nun Prostatabeschwerden gelindert werden sollen oder du einfach nur Rücken- und Beckenbodenfreundlich dich bewegen möchtest. Hier findest du Tipps und Übungen für deinen Alltag. Ein Ganzkörpertraining für den Mann.

130 €      8 x 75 min     ab 24.04.2020

Pilates nach der Geburt

Pilates stärkt die Körpermitte. Es kräftigt Bauch, Rücken, Beckenboden sowie die Tiefenmsukulatur. Schenke dir diese Zeit und fühl dich danach voller Energie.

130 €      10 x 60 min     28.01.2020

Kontakt

Carmen Mach

 

06162 - 830 92 37

0176 - 31 31 38 26

kontakt@carmenmach.de

www.carmenmach.de

 

So finden Sie mich

Heilpraktikerin Carmen Mach

 Haxenmühle - Groß-Umstadt

von der B 26 kommend,

auf der B 45 Richtung Höchst 

an der 5. Ampel Groß-Umstadt rechts abbiegen!

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