Übersicht Kurse, Preise und Zeiten 2019/2020
Ganzheitliches Beckenboden- und
Kontinenztraining
Die Kurse sind von den Krankenkassen anerkannt und über die Präventionsleistung § 20 Abs. 1 SGB V bei den Kassen bezuschussungsfähig.
Der Schwerpunkt liegt hier in der Fähigkeit den Beckenboden wahrzunehmen und diesen isoliert anspannen zu können. Die Balance zwischen anspannen und entspannen gibt dem Beckenboden die Dynamik, Elastizität und Kraft.
Behandlungs-Erfolgs-Modell Beckenboden
Vor dem Beckenbodentraining/Kontinenztraining empfiehlt es sich 2 - 3 Einzelstunden zu besuchen, um besser auf ihre individuellen Beschwerden eingehen zu können. Somit erreichen sie schneller und effektiver ihr Ziel.
Gern mehr bei einem Telefonat mit mir: 06162-8309237
10 x 60 min Beckenbodentraining oder Pilates für 130 €
jeweils 14 Wochen Gültigkeit - KEINE Verlängerung möglich
Folgenden Paketpreis biete ich ihnen an (3 aufeinander folgende Behandlungen plus Kurs):
1 x 90 min, 2 x 60 min Einzelstunde mit 10 x 60 min Beckenbodentraining für 360 €
Pilates & Myofasziale Trainingsansätze
Bewegungsfluss, Zentrierung, Konzentration, Atmung, Präzision und Kontrolle sind die Grundsätze aus dem Pilates. Kombiniert mit myofaszialen Trainingsansätzen ergibt dies ein effektives Ganzkörpertraining. Dynamische Mobilisierung, Optimierung der Balance, Kraft und Beweglichkeit hilft den Körper nachhaltig leistungsfähiger zu machen und gleichzeitig Überlastungsschäden zu vermeiden.
Männersache
Auch ohne gesundheitliche Probleme lohnt sich Beckenboden- training. Männer profitieren davon, was Fitness und Lebens-qualität angeht. Regelmäßig angewendet, unterstützt es die Körperhaltung und verbessert die Durchblutung im Becken. Ob nun Prostatabeschwerden gelindert werden sollen oder du einfach nur Rücken- und Beckenbodenfreundlich dich bewegen möchtest. Hier findest du Tipps und Übungen für deinen Alltag, aber auch ein Ganzkörpertraining für den Mann.
130 € 8 x 75 min ab 24.04.2020
Pilates nach der Geburt
Pilates stärkt die Körpermitte. Es kräftigt Bauch, Rücken, Beckenboden sowie die Tiefenmsukulatur. Es fördert Konzentration und Fexibilität.
130 € 10 x 60 min 28.01.2020